在《黄帝内经十二时辰养生法》这本书中，有中医世家王彤集多年临床经验，从日常生活着手写的一些实用养生方法。该书曾连续32周蝉联畅销书排行榜。比如书中讲：每天午睡到，能预防冠心病的发生。因为中午11点到13点，人体气血

《黄帝内经》养生智慧之十二时辰养生法之胆经当令（二）我们经常讲叫日入阳静，而阴受气，夜半而大会，要万民皆卧，命曰合音。大家请记住杨主动阴主静。此时就是刚才讲的最需要安静的睡

这种时辰，在中医里面也有，并贯穿始终。十二时辰分别对应十二条经络，便有了有十二时辰养生法。在这里，就说一个例子，睡眠，也是前几天看到的。《黄帝内经》中提到：“阳气尽则卧，阴

《黄帝内经》曰：“经络者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。”中医讲经络代脏腑受过，经络是人体生命线，它维系着人的五脏六腑，四肢百骸。脏腑出现病变的时候首先是表现在经络

节气顺时养生、对症养五脏六腑、十二经络的养生法则、九种体质的养生法、饮食养生法、情志养生法、胎育智慧、呼吸调气法、调节阴阳及女七男八节律养生的方法等。

掌握了《黄帝内经》的基本要领，和人体的十二条经络，你越修，身体会越通畅，心里会越轻松，心情会越愉快，智慧就越容易打开。因为《黄帝内经》涉及人体的气血、经络等。《黄帝内经》涵

在黄帝内经灵枢五乱中有这样的介绍黄帝曰：经脉十二者，别为五行，分为四时，何失而乱，何得而治？歧伯曰：五行有序，四时有分，相顺则治，相逆则乱。这是什么意思呢？是说我们人的身

黄帝内经十二时辰养生法：子时：胆经当令子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思。子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。《黄帝内经》里有一