做法：1、将自己喜欢吃的菜清洗干净，生菜切成丝、紫甘蓝切成丝、圣女果切开成块、黄瓜切片、煮好的虾仁、还有切成块的水煮蛋一起准备一个大碗放进去（大虾呗水煮蛋可以更好的补充蛋白

第1步是准备食材。菠萝是主材,一般5种左右。小编为了颜色搭配好看,营养价值和热量等,所以选择了红色的小番茄、阳光玫瑰、巨峰葡萄、火龙果。这里可选沙拉酱也可选酸奶。小编准备的是香

一、蔬菜沙拉主料：苦菊130克火腿肠10克鸡蛋2个辅料：醋2勺酱油一勺糖1勺盐半勺制作工艺：1.准备食材2.鸡蛋入冷水锅里，加入少许盐，水开后关小火煮十分钟至鸡蛋煮熟3.苦菊去

做法：1、脂肪最讨厌的食物就是蔬菜，所以我们先准备自己喜欢吃的蔬菜，黄瓜切片、圣女果切块、生菜、紫甘蓝切成丝、虾仁煮熟、再准备着水煮蛋切成块；2、将准备好的蔬菜放入碗中，然后

-1汤匙苹果醋-杯红糖制造：步骤1：将宣纸浸入温水中。你可以感觉到米纸在你的手指下变软了，所以不要放太久，否则米纸卷起来很软，很容易撕裂。第二步：把准备好的沙拉材料放在浸过

首先准备食材，需要胡萝卜，西芹的嫩芽，青椒，菜花，小红番茄（圣女果），小白菜（蔬菜的种类不是固定的，大家可以根据自己喜欢的和不喜欢的进行添加或者减少，不过必须是蔬菜哦），然

首先将准备好的蔬菜边它稍微切小一点，像普通的叶类的蔬菜的话，把它切小块，而瓜类的一些蔬菜，把它切成片或者切成丁就可以了。接下来根据自己的口味来加酱，第一次加的不要太多，然后

制作流程1.各种生莱撕碎，与苹果丝、核桃混台2.将适量的橄榄油、龙蒿醋和盐调成蘸汁3.用紫菊装饰装盘即可。这道菜你也可以根据自己的喜好选择不同的蔬菜来搭配。2、菠菜沙拉菠菜100

减肥从今天开始。By八月食记用料水萝卜1个紫甘蓝1片黄瓜一块球生菜2片胡萝卜2片西红柿一块沙拉酱适量炼乳5克做法步骤1、菜处理干净2、备好酱料3、将酱料混合4、菜切丝