立秋养生｜“防三病、吃三果、忌五事”，一起健康养秋！立秋，是“二十四节气”之第十三个节气，秋季的第一个节气。斗指西南，太阳达黄经135°，于每年公历8月7或8日交节。整个自然界的

想过一个神清气爽的三伏天，下面这些才是你要注意的“养生禁忌“。食欲不振夏天胃口不好是正常现象，最主要的原因就是：热！温度高，皮肤大量排汗，血液更多流向体表，于是消化液分泌减少，肠道蠕动速度变慢，消化功能下降。而且，一

第二条:服药千朝,不若独眠一宿在古人眼中,睡眠是最好的养生法,清代李渔在《笠翁文集》里说:“养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。”想必咱们经常熬夜或是偶尔熬了一次大夜的人深有体会

《回家吃饭的智慧（全三册）》作者：陈允斌

“一年之计在于春”趁着春天打下基础一整年的健康不用愁春天进补之余一些养生禁忌也要了解春季养生牢记7个禁忌1忌上火就用解毒丸春季很多人会出现口干舌燥、口腔溃疡、大便干结等“上火

道家养生的“三宜”是:一、睡前散步。二、睡前足浴,“睡前烫脚,胜服安眠药”。睡前用温水洗脚15-,使脚部血管扩张,促进血液循环,使人易入睡乡。三、睡前刷牙。道家养生的“三

02夏季养生禁忌×口渴不宜急饮夏季天气炎热，人们出汗往往会比较多，这样容易引起人体水分流失严重造成口渴，有人口渴后喜欢一下饮用大量水，这种饮水方式极易给身体带来负担，给身体

养生三大禁忌一、老了才养许多人认为养生是老人的事,年轻时无须养生。其实,养生要从娃娃抓起,正如机器要从新时保养。一旦零件有损,养生为时已晚,效果必将大打折扣。二、病了才治

如何安度五月,我们提三个建议:1九毒日禁欲也就是在九毒日的这几天,我们尽量避免房事生活。中医认为,五月即是午月。五行属火。此时的阳气达到最旺,火旺至极。所以,此时是由阳转阴的